上手な時間作りを・・・
こんにちは！禅ヨガ・KRKスタジオです。
皆さんは、世の中で命の次に大事なものは何か？と聞かれたら何と答えますか？
「家族」とか「恋人」…あるいは「お金」など、答えは様々あると思います。
けれど、私は最近になってより強く大事だと思うようになったのは「時間」です。
時間はどんな人にとっても平等に減っていきます。
暇な日でも、忙しい日でも、一日は等しく24時間であり、「あー！一日が30時間にならないかなー！」などと考えても時間は増えてくれません。
しかし、時間というのはやりくりすれば作ることが可能です。
そう！よく耳にする「時間は作るもの！」なのです。
仕事ができる人や、充実した生活を送っている人は、この時間のやりくりがとても上手な人が多いと思います。
先を読み、やるべきことの時間を計算して行動するようにすると、時間内に終わらせようという思いからか、必然的に集中力が増し、スムーズにことが運びます。
そして、習慣化されている作業の中では、無駄を省き、ある程度の手抜きも必要です。
時間というのは何とか作れるものだということを知り、忙しさに心をなくしてしまわぬよう、自分の趣味の時間や、リラックスタイムを作ることはとても大切です。
普段からしっかり時間管理を行って、余裕を持った行動を心がけたいですね。
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文字の力！
こんにちは！KRKスタジオです。
今日は皆さんにオススメしたいことがあります。
それは・・・なにか自分の目標に向かって行動に移す前に、その決定事項を口にするだけではなく、一度文字に起こしてみて下さい。
いつでも目に付く場所に貼ったり、もしくは常に持ち歩く手帳などに書き込むことによって、自分がなすべきことがより明確になり、さらに実行力が身につきます。
実際、耳で聞いたことよりも、目で見たものの方がより印象に残るとも言われています。そのように、文字の力の影響はとても大きいのです。
しかし、いくら心に決めた事でも揺らぐことはあります。
そんな時は改めて、自分の書いた目標を目で見て、その文字を口に出し、その言葉を耳で聞いて確認する！
やる！と決めた、一番気持ちの強かった時の「気持ちのこもった文字」を目にすることによって、また気持ちも再熱するはずです。
書くことで達成率は変わりますので、よかったら実際にやってみて下さいね。
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気温差
こんばんは！
今日の八王子はとても過ごしやすい気温です。個人的には、もう少し寒い方が好きなんが、この間までの暑さに比べるととても過ごしやすくなったなって思います。
日本には春夏秋冬と四季があるけど最近夏が長いなーと思っていたんですが多分気のせいですね。
今年の夏は異常なまでに暑かったですね。その暑さでいつもより運動量が減った人も少なくないと思います。その、運動不足を解消するためのお手軽な方法がヨガです。
ヨガは、スポーツと違い自分を追い詰める必要などありません。自分と向き合うことが大切で、その中で様々な効果を得られます。体を動かしたいけど辛いのはちょっと等の考えをお持ちの方いかがですか？KRKスタジオなら本人にあったメニューで自分のペースで行うことができます。
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