禅ヨガ・KRKスタジオ

東京 八王子にNEW OPEN!禅ヨガ・瞑想・ヒーリングのレッスンを開講しております。

ヒーリングを受けた方の感想

当スタジオでヒーリングを受けた方の感想を紹介します。

八王子のKRKスタジオでヒーリングを受けてきました。私は慢性的な肩こりに悩まされており、病院に行っても治る気配が無かったためこちらのヒーリング療法を受けさせていただきました。効果はというと、肩こりはすっかり治り、ずっと冷え性だったのですがそれも治ってしまいました!どれもこれも先生が私の身体のバランスを整えて下さったからだと思います。この度は本当に有難うございました。

春は骨盤が開きやすい!?

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こんにちは!KRKスタジオです(*^▽^*)

うっすら曇り空の八王子ですが気温が20℃近いこともあり、スプリングコートが

大活躍のお天気ですね!

自粛自粛ばかりの毎日ですが服装ぐらい春らしく軽やかにしたいですね♪

 

春は骨盤が開いてくるので、股関節や骨盤の辺りが調子悪いっていう方が結構多いです。

 

骨盤周りを緩めてから、腸腰筋を伸ばしたり、ねじったり、

ストレッチで身体をいたわりメンテナンスをしてあげましょう。

 

3月も残すところ少ないですが4月は、新しく学校が始まったり、

職場が変わったり、環境の変化が大きい時期です。

一日5分でも自分の身体を大切にしてあげる時間を作りましょう!

 

 

KRKで心と体を元気にする体験してみませんか?

 

<KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:00~15:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL:042-631-6617

MAIL:info@krkstudio.jp

自宅ストレッチ

こんにちは!KRKスタジオです(*^▽^*)

 

昨日の都の緊急会見で首都封鎖の可能性が強まりましたね。

あの会見後のスーパーの品棚は空っぽになってしまったそうです。

買い占めはダメだけど、買い溜めしないと外出も自粛できないし塩梅が難しいですよね。

災害時のためだけでなく、今回のような有事の際にも日頃から備蓄の管理は

しっかりしないとな、と感じました(・.・;

 

在宅勤務や休校続きで運動不足でついつい太った方も多いと思います。

同じ体勢が続くと健康にも悪いので1時間ごとにアラームをかけて

ストレッチやラジオ体操をすることをオススメします(*^▽^*)

 

デスクワークの方にオススメで、特別な道具も必要ない肩甲骨のストレッチをご紹介しますね!

1、両手でタオルを肩幅くらいの長さに持つ。

2、両腕を伸ばして、タオルを真っすぐ上げる。

この時頭の真上にタオルがくるようにしてください。

3、頭の後ろを通すようにしてタオルを下ろす。

 

立っても、座ったままでもできますので、広いスペースはいりません(^_-)-☆

 

たった5分のストレッチだけでも体も頭もスッキリするので是非やってみてください☆

 

<KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:00~15:00 

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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