禅ヨガ・KRKスタジオ

東京 八王子にNEW OPEN!禅ヨガ・瞑想・ヒーリングのレッスンを開講しております。

ブランクがある人にこそヨガがおすすめ!

こんにちは!KRKスタジオです。突然ですが、ヨガはブランクがある人や、何かを始めようとする人によって、パワーの源になる気がします。 しばらく運動をしていなかった!昔ダンスをやっていたけれど何年も体を動かしていない!仕事を辞めてしばらくお休みし…

一週間の疲れをヨガで癒す。

こんにちは。 KRKスタジオです。 現在の八王子の気温は3°と、 太陽は当たってきましたが寒い日です。 寒い日は早くお家に帰りたくなってしまいますが、 体を動かすと一日の終わりの気分が全然違ってきますよね。 生活を少し充実させる為に、 お仕事帰りに広…

2月も半ば

​こんばんは!KRKスタジオでございます。今日は、2月14日。バレンタインですね。2月ももう半ばですね。毎回思うんですけど、月日の流れは本当に早いです。でも、そろそろ春が近づいてきているのかと思うと少しワクワクします。私は、季節の中で一番春が好…

バレンタインはBOYも禅ヨガ☆

こんにちは!KRKスタジオです。本日は、平成最後のバレンタイン。女性なら誰しも忘れられない思い出がある日なのではないでしょうか( *´艸`) 今日、告白を決めていられる女性の方は、頑張ってください!!誰かを想うという気持ちはとても素敵なことと思います…

寒暖差疲労

こんにちは、KRKスタジオです。 先週は寒い日が続いていましたが今日はとても暖かいですね。 冬季になるとなんとなく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方は居ませんか? それは、寒暖差疲労といって自律神経を乱れさせ、体の様々な不調の原因とな…

祝日はスピリチュアルな禅ヨガでストレス発散!

こんにちは!KRKスタジオです。建国記念日の本日、いかがお過ごしでしょうか??都内のほうは朝方雪が舞っていたようですが、現在の八王子市は曇り空ではありますが雪は降ってきておりません。せっかくの祝日、どこかへお出掛けしませんか??八王子でゆっく…

お寺を感じながらヨガ♪

こんにちは!KRKスタジオです。今日は金曜日。明日から三連休ですね。建国記念日の祝日、嬉しいですね(^_^)当スタジオは今週土日はお休みになってしまいますが、2月11日は営業しております。今まで、平日に都合がつかずレッスンに参加できなかった方は是非こ…

太陽の光を浴びて心も身体もストレッチ!

おはようございます 今朝は、濃い霧に覆われ電車が遅延するなど、関東では交通機関に影響が出ていたようですが、皆さま通勤・通学・お出かけなど 大丈夫でしたでしょうか KRKスタジオにはお陽さまポカポカな日差しが差し込んできました 今日の八王子の最高気…

春の訪れと共に花粉症対策!

​​こんにちは!KRKスタジオです。 昨日の穏やかで暖かな春の兆しから一転、また寒さが厳しいお天気となりましたね。 それでも二月に入り、少しずつ春に近付いている頃ですが、、暖かさと共に訪れる「花粉」に毎年苦しめられている方も多いのではないでしょう…

立春の日

こんにちは!KRKスタジオです。今日は立春の日ですね立春の日は本来、一番寒い日と言われているそうなのですが今日はとても暖かいですね笑春の訪れを感じる一日になりそうです。この春、新しいことを始めようと思っているそこのあなた!ヨガを始めませんか?…

お得なクーポンをゲット!

こんにちは!八王子はとても気持ちの良い天気です週末のご予定はお決まりですか?ぜひヨガで週の疲れを取りましょう!!八王子 禅ヨガ・KRKスタジオではKRKのアプリをダウンロードいただくと、体験レッスンが無料になるクーポンをプレゼント中さらに、入会金…

男性にヨガを勧める理由

こんにちは!KRKスタジオです。インフルエンザが大流行しています。手洗い・うがいとバランスよい食事に、質の良い睡眠をとってウイルスに負けない体づくりを日々怠らないようにしましょう今回は、タイトル通り男性にヨガを進める理由をご紹介します。皆さん…

乾燥と水分&アロマ

こんにちは!KRKスタジオです。今日はなんと言っても北風が強くて、寒いし乾燥もMAXですね。。!そんな時、どんな風に水分補給などに心がけていますか?​水分取るのと、実際体に吸収されているのかは、また別問題なのです。​この時期は、​​塩気のある汁物…

手指の冷えを一瞬で解消する方法!

こんにちは! KRKスタジオです。 最近めっきり寒さが厳しくなってきましたよね。北風が強くて冷え性の私には、とってもつらい季節です。 早く春にならないかな~。 そんなわけで、今日はTOMOMI先生に指先の冷えを解消する方法を教えていただきました! イン…

少数精鋭のヨガレッスンで免疫も上げていきましょう!

こんにちはポカポカお天気が続くのはたいへん嬉しいことですが、ものすごい乾燥ですねインフルエンザ流行警報が発表されてから二週間ほど経過したでしょうか。1月中旬には都内のインフルエンザ患者報告数が最も多かったのが八王子市のようです(広いですから…

ウイルスと乾燥

おはようございます。KRKスタジオです! 今日は、天気がいいですね。日差しがよくさしていて気持ちがいいなと思って外に出たら風がとても冷たく驚きました。 最近インフルエンザが流行っていますね。 低温乾燥状態ではウィルスは空気中を 長時間漂っている …

鼻の通りが良くなる呼吸法

おはようございます今日は風が冷たいですねインフルエンザも警告レベル。うがい・手洗い・マスクは欠かせませんね更に、今年は暖冬もあって、花粉がもう飛んでいるようで、目が痒い・鼻がムズムズ。。。始まってきています。そこで、今日は鼻の通りが良くな…

ヨガを取り入れた生活

こんにちはKRKスタジオです。今日も肌寒いですが気持ちの良い快晴です。さて、テニス・サッカー・フィギアスケートとスポーツ界でもヨガを取り入れられています。瞑想をして「夢が叶った自分」「なりたい自分」をイメージし、心の安定、集中力を作っていきま…

ゆとりと癒しの空間を

こんにちはKRKスタジオです。八王子は今日も快晴ですスタジオに差し込む日差しがとても気持ち良いですヨ狭い東京の中で八王子市の占める面積は広く、東京都の中で最も大きな市と言われています都会の喧騒に疲れてしまっている方。。。ぜひゆっくり八王子でく…

新成人の皆様、おめでとうございました!

こんにちは!KRKスタジです。昨日は成人式でしたね!八王子の駅前は大盛り上がりだったそうです私も数年前に八王子で成人した身なので、思い出して懐かしいです。。成人式といえば同窓会です。お酒を飲めるようになって、懐かしい面々と飲む機会があったので…

大きなココロ

こんにちは!KRKスタジです。みなさま寒い冬、どんな風にお過ごしですか?腎は大切な臓器ですね。腎に気を通して、腰椎の動き取り戻しましょう。そして、中からお腹の底からが温かくなる身体でありましょう。頭の熱を発散させ、お腹の温かいリラックスBodyを…

乾燥とマスクの関係

んにちは!KRKスタジオです。今日の八王子は快晴天気が良いのは嬉しいですが、東京ではクリスマスイブからずっと雨が降っておらず、なんと本日で19日 雨が降らない状況が続いているとのことですこれは歴代三位の記録になるそうたいへんに乾燥しており、イン…

年末年始の疲れを癒そう

こんにちは!KRKスタジオです!今日は一段と冷えている八王子です。足元から冷えるので下半身の防寒は必須ですよヨガや瞑想は自分と向き合える時間になります。身体や心をクリアにして、自分と向き合ってみませんか?夢や目標を考える良い機会にもなるはずで…

デトックスヨガで素敵な2019年に!

こんにちは今日は3月中旬の暖かさようですね。今日から新学期という学校も多いと思いますが、お正月のお休みから身体も元に戻ってきましたか?今年は変革の年だそうです。新しいことを始めるには絶好の年ですね。ヨガや瞑想を始めて、身体や心をクリアにして…

新年あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。今年もKRKスタジオをよろしくお願いいたします!!いきなりですが、年末年始で緩んだ身体を引き締めませんか?食べ過ぎ飲み過ぎな身体をヨガでほぐしてリフレッシュしましょうKRKスタジオでは本日も体験レッスンを受け…

2018年!ありがとうございました

​​​​​こんにちは!KRKスタジオです。 遂に今年の最終営業日となってしまいました。 2018年は6/1にスタジオをオープンし、大変に充実した時間を過ごすことができました。 スタジオに訪問してくださったお客様、 そして日頃ブログを見て下さった皆様、誠にあり…

2018年も残りわずか!

こんにちは!KRKスタジオです。肌寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?今日の八王子は、気持ちの良い晴天です!明日からグッと気温が下がるようです。みなさま温かくして年末をお過ごしくださいね体調管理には十分気を付けて過ごしましょう!…

大寒波

​​​こんばんは!KRKスタジオです。 例年に比べ暖かい日が多い、今年の冬でしたがついに大寒波が来るようです! 年末年始に向けて、一気に気温が下がり、平地でも雪が降るようなお天気になる模様…元気に健康で、新年を迎えられるように、みなさま体調管理をさ…

一年を振り返る

こんにちは!KRKスタジオです。 街はクリスマス。今日が過ぎるとお正月モード一色になりますね。 今年1年はどんな年でしたか? こんなことができた、とかこれはもう一歩だったとか 褒め讃えたり反省したりして 平成30年をゆっくり振り返る時間を持つのもいい…

三連休の過ごし方

​​​こんにちは!KRKスタジオです。 明日から三連休ですね。みなさま、ご予定はお決まりですか? 年末年始前の貴重な三連休。お部屋の大掃除をする方、ご家族でお出かけなさる方、家でゆっくりまったりと時間を過ごされる方。お天気が少し崩れる様なので、お…