ヨガの健康効果

こんにちは！KRKスタジオです。



日が落ちるのが早くなったり、肌寒くなってきましたね！

秋が深まってきた証拠です。



季節の変わり目、体調を崩しやすいので、

体調管理をしっかりして元気に過ごしましょう





さて、今回は、

ヨガの健康効果についてご紹介します。


「ヨガ」という言葉は

「つなぐ」「結びつける」という意味を持っています。



ヨガとは、心と体を結び付けて自分自身を見つめ、

サーマディ（悟り）に到達するための過程である、とされているそうです。



アメリカで行われた2007年の国民健康調査で

「ヨガは成人で6番目によく用いられている補完療法」であり、

健康維持や生活の質の改善、体力の向上、ストレスの緩和のために多くの人がヨガを行っているそう。




海外の研究では、

ヨガによって腰痛の緩和や生活の質の改善、

不安・うつ症状・不眠をやわらげる効果や、体調・体力・柔軟性の向上に

有用であるという報告があります。



このように、

ヨガは身体的にも、精神的にも、良いことがわかります。


初めての人でも大歓迎です！！


興味のある方はぜひお問い合わせください！


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