禅ヨガ・KRKスタジオ

東京 八王子にNEW OPEN!禅ヨガ・瞑想・ヒーリングのレッスンを開講しております。

寒い日には湯船に浸かろう

こんにちは!KRKスタジオです。


今日は秋晴れ!

日が暖かくて気持ちの良い天気です




朝晩が冷えるようになってきましたね。


夏はシャワーばかりが多かったかもしれませんが、

冬は湯船に浸かることが増えると思います!


お風呂は、一日の身体の汚れを落とすだけではなく、

健康維持や美容のために毎日入りたいものですね。


お風呂の効果を上げるには、お湯の温度がポイントになるそう


ぬるいお湯に長時間入るのが好き・・・

熱いお湯を我慢しながら入るのが好き・・・

など好みは人それぞれあると思いますが、

40度~43度くらいの温度がちょうどいいそうですよ



発汗作用も高く、夏の紫外線ダメージで荒れたお肌に必要な新陳代謝も促してくれるそうです。



気温が低くなる冬には、

じっくりと浸かることによって血行を上げて身体を芯から温めます。



ただし、長時間の入浴は身体にも心臓にも負担をかけるので、

湯船に浸かる時間は20分以内がよいとのことです



疲れやストレスが溜まっていると感じる時にこそ、ゆっくりと湯船に浸かりましょう


入浴剤の素敵な香りで交感神経を抑制すると、よりリラックスすることも出来ます。



効果的な入浴で、日々のストレスを解消し、心と体をリフレッシュすることで、毎日を元気に過ごしましょう







KRKスタジオでは体験レッスンを設けております。


KRKスタジオ公式アプリにご登録いただいたお客様は…

体験レッスンが無料で受けられるんです!!


そして、入会金も無料!

是非、ダウンロードしてくださいね



興味のある方は

お気軽にお問合せ下さい!




≪禅ヨガ・KRKスタジオ≫​
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp

血流を良くする大切さ。

こんにちは。

 
今日は昨日勉強してきたヒーリング講習会についてちょいとお話していきます。
 
冬が近付き、だんだんと寒くなってきますと、体の動きも鈍くなったり、体がちじこまったりして、血液循環が悪くなりがち。
 
血液循環が悪くなると、手足が増えたり、肩こり、腰痛、めまい、むくみ、頭痛、はたまた鬱などの、あらゆる病気の原因になったりします。
 
それを防ぐためには、運動をしたり、温泉やサウナ、マッサージなどの治療法や、有名ですね。体を温める根菜類やショウガを使ったスープや、養命酒などで身体を温めることも有名ですね。
 
もちろん、これらの健康療法で体が温まり、血流が良くなるのは皆さん知っての通り。
 
意外と知られていないのは、楽しい事をして笑ったり、嬉しい気持ちになったり、美しいものを見て感動したり、そういった心の動きでも血流は改善するそうです。
 
それに加えて、ヒーリングや気功も個人差はありますが、血流アップに効果がありますよ! 私はヒーリングをしてもらった日の夜に、体がポカポカして、背中やお腹が痒くなるのです。いつもなら冷えているのにこの日は、血流が良くなったったんだと、すごく感じます。
 
血液循環が良いと、体温が上がり、病気の予防や健康に良いだけでなく、心までポジティブになってくるので、楽しい人生をおくるためにはとても重要ですよね。
 
もし、運動しても、温泉やサウナや、マッサージなどで治療しても、冷えが治らない、むくみが取れないなど、お悩みがありましたら、一度KRKスタジオのヒーリングレッスンを試していただきたいと思います。
 
 
 
ホームページみてください!
従業員一同心より、皆様のご来店をお待ちしております。

冬の豆知識

こんにちは!KRKスタジオです。


今日は日が暖かくて気持ちの良い秋晴れですね!

週末は天気が崩れるみたいなので

今日明日のうちに洗濯物を片付けたいところです。




今年も冬至に向けて日が落ちるのが早くなってきましたね。

今年は12月22日が冬至の日だそうです。

冬至は最も日が短い日で、翌日から日が長くなっていきます。

折返し地点ですね。



<豆知識>

クリスマスは太陽が復活するお祝いとキリストの誕生日が重なったため、

当時の冬至が12月25日だったことからこの日がクリスマスになったと言われています。

※諸説あり


冬至の時期になるとカボチャを食べると思うのですがそれはなぜなのでしょう。

かぼちゃを漢字で書くと南瓜(なんきん)。

運盛りのひとつであり、陰(北)から陽(南)へ向かうことを意味しているそうです。

また、かぼちゃはビタミンAやカロチンが豊富なので、

風邪や中風(脳血管疾患)予防に効果的です。

本来かぼちゃの旬は夏ですが、

長期保存が効くことから、冬に栄養をとるための賢人の知恵でもあるのです。

ちゃんと意味があるのですね!



冬に向けて着々と気温が下がってきます。

体調管理をしっかりして、寒さに負けない体づくりをしていきましょう





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