瞑想レッスン講座のご紹介
こんにちは!(^^)!
KRKスタジオでございます!
今日も良い天気で気分も上がりますね✨
さて、今日のブログでは瞑想レッスン講座についてのご紹介!!
瞑想とは
瞑想とは決してせわしなく自分の心の状態で観察するとか、チャクラがどうこうとか、そういったことではありません。
ヨガにおける本来の瞑想は行為ではなく状態だと考えられます。
瞑想を始める前に
瞑想を実践する時は、静かな部屋で一人になり、ゆったりと座り、深呼吸(肺まで深く息をし、頭を下げながら息をはきます)を5回以上繰り返します。
次に軽く目を閉じて姿勢をただしながら、10分位同じ姿勢でいると鼓動の音が聞こえてくるので、耳を澄ましてください。意識を研ぎ澄ましますと、肺と全身に血流を送り出していくのが分かるようになります。
次に全身の筋肉がリラックス(頭、両肩、内臓、手、足)するイメージをし、筋肉の張りが足先から抜けていき、全身がリラックスし気のエネルギーが広がっていくのを感じてください。
意識層の奥深いところから響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ「自分には何が必要か」「自分が何をしょうとしているのか」を密教瞑想法により、真我「大いなる目的」を悟ることができます。
実践科目
私達はストレスにさらされるたびに、身体に様々なこわばり(力)が積もり、それら引きずったまま生きています。 それらが度を越すと病気になってしまいます。
私達は、日常生活の中でストレスを、意識下に押さえ込んでいます。
瞑想をして力を抜いていくと、魂が癒されストレスから解放されます。
瞑想レッスンの効果
ストレス解消、「肉体・精神・感情」のバランス、精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花(天命の発見)、意識の変容、深い休息、超感覚、超意識、など様々な効果があります
KRKスタジオでは瞑想レッスンの他にも
ヒーリングレッスン講座、禅ヨガレッスン講座もあります
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