こんにちは！KRKスタジオです。 ハードな動きは一切なしで、しっかり体幹に効く＆お腹を凹ます寝たまま出来るヨガのポーズを紹介したいと思います。 夜寝る前でももちろんいいのですが、気持ちよく背骨を伸ばし、深い呼吸で体を目覚めさせながら行う朝ヨガに…