三連休はヨガで癒されよう！
こんにちは！KRKスタジオです。
GWぶりの連休が始まりました
日差しが強いので、
熱中症にはくれぐれも気を付けてお過ごしください！
お出かけや遠出もいいけれど、
日々の疲れを癒す三連休もおすすめしたいです！
身体を癒すにはヨガやヒーリング、瞑想がぴったり
それぞれの効果はこのようになっています。
↓
ヨガ
細胞を活性化、肌が綺麗になる、姿勢が良くなる、身体の歪みが正しくなる、
老廃物が出る、基礎代謝がアップする、血液の循環が良くなる、冷え性が改善される、
ホルモンバランスを整える、内臓を活性化される、自律神経の活動を整える、
シェイプアップ効果、筋力アップ、精神面での効果、ストレス解消、集中力が高まる、イライラがなくなる
ヒーリング
生きる目的を掴む、精神力の強化、リラックス、ストレスの解消、柔軟性と順応性
自己改革、集中力の向上、右脳と左脳の同和、調和、老廃物が出る、細胞を活性化
瞑想
ストレス解消、「肉体・精神・感情」のバランス、精神力の効果、心身の浄化、
天性能力の開花(天命の発見)、意識の変容、深い休息、超感覚、超意識
どれもさまざまな効果が期待されます
自分の身体に合ったレッスンを選んで、リフレッシュしましょう！
無料体験でご相談もお気軽に承っておりますので
ぜひ一度足を運んでみて下さい
八王子駅から徒歩7分・京王八王子駅から徒歩2分の場所にございます。
駅近なので移動も楽チンです
KRKスタジオは完全予約制になりますので、
電話・メールにてお気軽にお問い合わせくださいませ。
皆様のご参加お待ちしております！
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是非チェックしてみてください
有意義な時間を・・・♪
こんにちは！KRKスタジオです！
幸せとはなんでしょうか・・・？
皆さんが感じる幸せの瞬間はどんなときでしょうか・・・？
わたしは精神的豊かさが幸せなのではないかと思います。
幸せとは、先延ばしにするものではなく、自ら作り上げていくものだそうです。
幸せを感じている人は、全てのことに感謝の気持ちを表し、全てのことに楽観的なポジティブシンキングです。
思いやりを持って人に接し、愛情深い関係を育み、人生のささやかな喜びを味わうことができる人が幸せを感じ、穏やかな生活を送れるようです。
そのためには、自分にとって心の余裕が持てるような、有意義な時間も必要ではないかと思います。
みなさんの、心が豊かになれるような有意義な時間をKRKスタジオで一緒に過ごしてみませんか？
一日一分の瞑想から・・・
こんにちは！KRKスタジオです！
瞑想をすると、自分自身の感情に気付き、今の自分を見つめ直すことができます。
ありのままの自分を受け入れられることで、これまでの自分に対して否定的であった感情が軽減されます。
気持ちが沈んだり、ネガティブになることが減ることにより、前向きに人生を歩めるようになります。
日常生活の中でついつい嫌な面ばかり気になってしまうことが多い人も、ちょっとした出来事に幸せを感じられた方が、より人生を楽しめると思いませんか？
幸福度の高い人の方が物事をプラスに考えることができ、健康で長生きすることができるとされています。
それほど、人にとって心のコンディションは大切になっています。
瞑想を習慣づけることで、心身のバランスが整い、ストレスやネガティブ感情に惑わされなくなります。些細なことで悩みにくい強い心を育みたいものですね。
まずは一日一分から瞑想を取り入れてはいかがでしょうか？
生活に幸福感がもたらされて、イキイキと過ごせるとこができるでしょう。
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