老化予防にヨガいかかですか？
こんにちは！KRKスタジオです。
皆さんは老化予防になにかされていますか？
例えば、サプリや運動など・・・。
インターネットにもすぐに手を出したくなるようなサプリやクリームがありますが…早く不老の薬が開発されないかなーっと日々思っております。
老化は誰しもが避けられないことですが、老化の原因を調べてみたら、耳を塞ぎたくなるようなことばかりでした。
しかし、ヨガにはアンチエイジングの効果があります。
ヨガは深い呼吸をすることが基本であり、それによりホルモンバランスが正常になり、内側から若々しくなっていきます。
そして、ゆったりとしたヨガの動きは、筋肉をしなやかに鍛えるので固くなった筋肉を無理なく刺激し骨格が整い、姿勢が良くなります。
更に血中の抗酸化物質が増えるので、身体に溜まった老廃物やサビを排出し若返ることができるのです！
最近では、顔ヨガといってボディーの筋肉を鍛えるように、顔の筋肉を鍛えることも人気です！ほうれい線や目元のシワを改善することができるのでアンチエイジングにはぴったりですよね。
しかし、老化予防に一番大切なことは、いつまでも若くありたいという自分の気持ちではないかと思います。
もうおばさんだから…とか、お母さんだから…と思わず、いつまでも女性でいることを忘れないでください。
今の年齢を楽しみつつ、もちろん外見だけでなく、内面から若々しく、美しく生きていきたいですね。
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メンタルヘルスとストレスチェック制度
こんにちは！KRKスタジオです。
ストレスチェック制度をご存知ですか？
職場におけるメンタルヘルス対策・過重労働対策として、厚生労働省から平成27年12月に施行された制度です。
定期的に労働者のストレスの状況について検査を行い、本人にその結果を通知して自らのストレスの状況について気付きを促す。
個人のメンタルヘルス不調のリスクを低減させるとともに、検査結果を集団的に分析し、職場環境の改善につなげる。
そして、労働者がメンタルヘルス不調になることを未然に防止することを主な目的としたもの、ということです。
（https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/）
企業にとって従業員がメンタルヘルス＝「心の健康」を持っていることは大事な指針となっています。
でも近年は職場を取り巻く環境が大きく変化し、複雑な人間関係や長時間労働などのストレスによって、メンタルヘルスに不調をきたす人が増えていますね。
メンタルへルス不調者が出ると、業務に支障が生じるだけではない。長時間労働などが原因で従業員が精神疾患に罹患し、会社の過失が認められると、損害賠償責任を問われることになる。リスク管理の点からも、非常に大きな問題と言えるだろう。
（http://hr-mental.jp/articles/about2016）
個人のストレスを解消、またはなるべくためないようにするために企業の責任が大きくなっているようです。
メンタルヘルス対策としてヨガ、ヒーリング、瞑想はやはり効果的です。
アメリカの新たな研究が、週2回のヨガがうつの症状を大幅に和らげることを明らかにしたそうですよ。
（https://womenshealth-jp.com/a-research-reveals-the-impressive-mental-health-benefits-of-your-yoga-sesh-20170912/）
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夏と秋の境目
こんばんはKRKスタジオです。
9月になって10日が過ぎだんだんと涼しくなってきましたね。
このぐらいの季節って体温調節が難しいですよね。寒いのかなと思ってたら暑くなってきたり暑いのかなと思っていたら寒くなったりそのせいで風邪を引いたりなんてこともありますよね。
季節の変わり目に体調を万全に整えておくためにおすすめなのはヨガです。
ヨガは、覚えてしまえば家でもできるので家でのちょっとした空き時間にやってみたりと長い目で見るととてもおすすめなんです。
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