冬支度は出来ていますか？

こんにちは！KRKスタジオです。


今日の八王子は晴れ

暖かいですね！


今週末から12月になります。

みなさん、冬支度はできていますか？


今回は、身近な冬支度についてご紹介します




＜部屋の中＞
・トイレや脱衣所は冷えやすい場所です。
　パネルヒーターを設置したり、暖房便座に切り替えたりしましょう！

・窓の結露対策も必須です。
　水滴吸水シートや結露防止スプレーなどを活用しましょう！


＜身体＞
・カイロは必須アイテムです。
　最近では電子レンジで温めて何度も使えるカイロや塗るカイロなど
　用途に合わせたものを選べるようになってきました。

・朝晩の冷え込みは秋から始まります。
　寝具まわりは早めに変える必要がありますね。
　睡眠時には、保湿性の高いシーツがオススメ。
　起毛シーツなどで背中を暖めましょう。

・湯たんぽを使うという手も。
　手軽に使えて電気代も掛からず、冷え症・腰痛などにも効果があります。
　冬場のひんやりした布団も暖かく、快適な睡眠を得られますよ！

・冷え性改善の基本は「頭寒足熱」。
　あったか靴下やスリッパなどを履いて、足元から暖めるようにしましょう



いかがでしたか？

冬が本格的に始まる前にしっかり準備しましょう


KRKスタジオでは、体験レッスンを承っております。

完全予約制なので、

気になる方はぜひ一度お問合せ下さい！



＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞​

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