鋤のポーズ

こんにちは！KRKスタジオです。
今週はずっとお天気が良くて嬉しいですね(*^_^*)
洗濯物もカラッと乾いてくれるので嬉しいです！

本日は鋤のポーズをご紹介します(^_-)-☆
土を耕すための道具「鋤」に似ていることからこの名前が付けられました。

このポーズは逆さまになることにより、内臓の位置を正常に戻し、
骨盤への圧迫が緩和されることにより、生理不順の改善も期待できます。
頭より高い位置に足を置くことでむくみが解消されデスクワークの方にもオススメです(^_-)-☆

副交感神経を優位にするので、就寝前に行うことで寝付きが良くなり、
睡眠の質を高めてくれるので、ショートスリーパー、ロングスリーパーの方にも是非！

本日も当スタジオは20:00まで営業中です。
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＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞​
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