【八王子のヨガ教室】瞑想の姿勢

こんにちは。KRKスタジオです。

本日は瞑想の一般的な姿勢についてお話したいと思います。

瞑想中は脳内麻薬物質が出て気持ち良くなっているので、不自然な姿勢で体に負担をかけても、あまり痛みが感じられません。
しかし同じ姿勢で長時間瞑想すると、骨や筋肉に負担がかかり、後からひどく痛むことがあります。

体を痛めない最もふさわしい座り方は「座禅」です。
背骨を真っ直ぐ垂直に立てて、重力と釣り合わせるような姿勢です。

背骨が固まっていると正しい座禅が組めませんので普段から背骨を伸ばす意識をしてください。

KRKスタジオでは瞑想教室の出張もしておりますので
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＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞​
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