【八王子のヨガ教室】朝の目覚めをスッキリさせる朝ヨガ

おはようございます。
今日も梅雨らしい、なんだかどよ～んとした天気ですねぇ
この時期は気持ちもうつうつしやすいので、朝の目覚めが大事ですね。

今日は、朝、スッキリ目覚めるヨガのポーズをご紹介します。
目が覚めたら、仰向けの山のポーズをしましょう。
布団の中でおへそを軸にして上下に大きく伸びます。
3回くらい行ったら、ひざを抱えてチャイルドポーズ。
頭から肩を引き上げて5呼吸。
ここまででもスッキリしてきます。

立ち上がって両手を天井の方へ伸ばして手を合わせ、
後ろに反ります。
少しずつをアクティブにしていくことで、こわばりや緊張がほぐされて
ヤル気アップにつながります。

是非、朝ヨガをして、梅雨を乗り越えましょう