ヨガで足がつるのを予防しましょう

こんにちは
令和初の台風。大きな被害が出なくて良かったです！

ところで、夜寝ていたら、突然足がつって起きてしまったという経験はありますか？
最近よく耳にします。
足がつるという時は筋肉がずーっと縮こまってしまって、
痙攣がおきてしまっている状態です

原因としてはいくつかありますが、筋肉疲労が大きな要因ですね。
立ち仕事やデスクワークなど、また電車の通勤や車の運転…ふくらはぎの負担は
かなりあるようです。
疲労だけでなく冷えなど血行不良も要因になります

ヨガをするとき最初に足首からつま先、ふくらはぎを丁寧にほぐしてから
始めましょう。
足の裏の足底筋もしっかり動かしてから、始めるとすぐに体がぽかぽかになり
ふくらはぎ、太ももの血行もよくなります。

ぜひヨガをして強い体を作っていきましょう

事前にお電話でのご予約をお願い致します。

 

＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞​

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