【八王子のヨガ教室】ヨガのQ&A
こんにちは！KRKスタジオです。
本日の八王子は朝から土砂降りです(T_T)
お天気が悪い日が続きますが無理せずまったり過ごしましょう…♪
今日はお客様からよく伺う質問についてお答えしたいと思います。
①ヨガとストレッチの違いって何？
ヨガとストレッチは同じ動きでも目的が違います。
ストレッチは筋肉の柔軟性や可動域などに向けたアプローチです。
ヨガはその要素も含みながら、健康や美容、自律神経や考え方、生き方などに幅広く作用します。
②体が硬いとヨガって出来ないの？
そんなことはありません。
ポーズが出来ない＝ヨガが出来ないと思われがちですが、形にこだわらず「今の私はここまで伸ばせる！」と自分の状態を受け入れることが大切です。
体が硬くても出来ますよ。
実際お客様もスタッフも体が硬い人いますが、楽しんでリラックスしてレッスンを受けていらっしゃいます(*^▽^*)
③体が硬い人がヨガを楽しむコツは？
ヨガはきれいにポーズをとる必要も人と比べる必要もありません。
体の硬さを味わいながら「こんなに硬い私でもここまで出来るんだ！」と楽に捉える思考を身につければ、ヨガも人生もグッと楽しくなりますよ。
面白いことに体がガチガチに硬い人でも、ヨガを続けていくうちに体が緩んで柔らかくなる時が必ずやってきます。
ヨガに特別な才能は必要ありません。運動が苦手な人でも体が硬い人でも、基本を積み重ねることで身体を変化させていくことができます。
自分のペースで、気持ちよく、心地よく身体を動かしてくださいね。
＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞
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