【八王子のヨガ教室】筋トレとヨガの併用
こんにちは。KRKスタジオです。
朝起きたら首里城全焼のニュースに驚きが隠せません・・・。
関東の方なら修学旅行で行った方も多いかと思います。
首里城で保管されていた宝物や美術品の文化遺産はどれだけ残っているのでしょうか・・・。
一刻も早い鎮火と再び沖縄のシンボルとして首里城が蘇ることを祈っています。
さて、ダイエットのために筋トレを取り入れている方が多いと思いますが、
筋トレに上手くヨガを取り入れることでより高いダイエット効果が期待できます＼(^o^)／
筋トレ→筋力UP、ヨガ→体幹強化っていう形にして痩せやすい体を作れます！
筋トレの前にヨガをやれば筋肉がほぐれ、筋肉へのダメージが軽減できますから怪我の防止にもつながります。
逆に、後にヨガをやれば、使った筋肉を凝りほぐせてリラックス効果が期待できます。
ダイエット効果を高めるなら運動量が多いヨガをおすすめします！
当スタジオにでパワーヨガを得意とするインストラクターも在籍しておりますので、
ご予約の際にその旨お伝えいただければレッスンスケジュールをご案内させていただきます(‘ω’)ノ
KRKスタジオは今日も20時まで営業しております。
完全予約制となっておりますのでお電話の上ご来店くださいませ。
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