自宅ストレッチ
こんにちは！KRKスタジオです(*^▽^*)
昨日の都の緊急会見で首都封鎖の可能性が強まりましたね。
あの会見後のスーパーの品棚は空っぽになってしまったそうです。
買い占めはダメだけど、買い溜めしないと外出も自粛できないし塩梅が難しいですよね。
災害時のためだけでなく、今回のような有事の際にも日頃から備蓄の管理は
しっかりしないとな、と感じました(・.・；
在宅勤務や休校続きで運動不足でついつい太った方も多いと思います。
同じ体勢が続くと健康にも悪いので1時間ごとにアラームをかけて
ストレッチやラジオ体操をすることをオススメします(*^▽^*)
デスクワークの方にオススメで、特別な道具も必要ない肩甲骨のストレッチをご紹介しますね！
１、両手でタオルを肩幅くらいの長さに持つ。
２、両腕を伸ばして、タオルを真っすぐ上げる。
この時頭の真上にタオルがくるようにしてください。
３、頭の後ろを通すようにしてタオルを下ろす。
立っても、座ったままでもできますので、広いスペースはいりません(^_-)-☆
たった5分のストレッチだけでも体も頭もスッキリするので是非やってみてください☆
＜KRKスタジオ＞
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