鼻の通りが良くなる呼吸法

おはようございます

今日は風が冷たいですね

インフルエンザも警告レベル。うがい・手洗い・マスクは欠かせませんね


更に、今年は暖冬もあって、花粉がもう飛んでいるようで、

目が痒い・鼻がムズムズ。。。始まってきています。


そこで、今日は鼻の通りが良くなる呼吸法を紹介したいと思います。

左手の親指で左の鼻を押さえて、右の鼻から息を吐き出します。
吐ききったら、右側から息を吸い、薬指で右の鼻を押さえます。
左鼻の親指は離して、左の鼻から息を吐ききります。

ナディショーダナ呼吸法といって、
左右交互に呼吸をすることで右脳・左脳の働きも活性化していきます。

呼吸法で花粉症の緩和も期待できるので、是非試してみてください！

KRKスタジオは完全予約制になっておりますので、

必ずお電話またはメールにて事前にご連絡をください





　TEL：042-631-6617


　MAIL：info@krkstudio.jp



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ヨガを取り入れた生活

こんにちはKRKスタジオです。

今日も肌寒いですが気持ちの良い快晴です。


さて、テニス・サッカー・フィギアスケートとスポーツ界でも

ヨガを取り入れられています。

瞑想をして「夢が叶った自分」「なりたい自分」をイメージし、

心の安定、集中力を作っていきます

また体の方は、ヨガで体の左右のバランスの違いを感じながら、深い呼吸とともに

アーサナ（ポーズ）を取っていきます。


心と体のバランスを取りながら、気持ちのいいヨガを体験してみませんか？



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ゆとりと癒しの空間を

こんにちは

KRKスタジオです。

八王子は今日も快晴です

スタジオに差し込む日差しがとても気持ち良いですヨ

狭い東京の中で八王子市の占める面積は広く、

東京都の中で最も大きな市と言われています

都会の喧騒に疲れてしまっている方。。。

ぜひゆっくり八王子でくつろいでください


KRKスタジオは、京王線の八王子駅を降りたらすぐそば
静かで穏やかな立地に在ります。
(JR八王子駅からも徒歩7分ほど)


八王子の皆さん、
その他の地域の皆さんも
たまには賑やかな都会から離れてリラクゼーションしませんか？？


KRKスタジオは禅ヨガという新しいジャンルのヨガスタジオです。

スピリチュアルなヒーリングヨガで心のデトックス

お問合せ・体験レッスン共にお気軽にどうぞ

＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞​

営業日時：月火木金　10:00～20:00

住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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