身体を動かそう！
こんにちは！禅ヨガ・KRKスタジオです。
キンモクセイの香りが漂うこの季節・・・
今日は久しぶりの秋晴れで気持ちがいいですね！
猛暑も過ぎ、寒くなる前の一番過ごしやすいこの時期に・・・
皆さん体を動かしてみませんか？
季節の変わり目から起こる体調の変化により、「朝起きられない」「朝からの頭痛」「身体がだるくてやる気がしない」・・・など、皆さんも思い当たるのではないでしょうか。
しかしそんな時こそ明るい光を浴びながら、適度に身体を動かすことにより、脳も活性化し、不思議と前向きな気持ちになります。
そして、新鮮な空気を吸い込むことで、気持ちもリセットできますよ。
日頃運動不足な人が、いきなり運動を始めようと思うのも難しいことかもしれません。しかし、日常生活の中で身体をよく身体を動かすことも立派な運動です。
いつもより歩幅を大きく早足で歩いてみたり、エスカレーターを使わず階段を登るとか・・・家事の時も少し意識して、全身を使って掃除をするなどの「ながら運動」も実はかなりの運動量になります。
運を動かすと書いて「運動」です！なんか素敵な言葉でやる気が出てきませんか？
難しいことをせず、自分なりにできる運動で、季節の変わり目に耐えられる、身体づくりを心がけましょう！
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