【八王子のヨガ教室】体を温めることの大切さ
こんにちは！KRKスタジオです(*’ω’*)
本日は暖かく過ごしやすいですね～♪
しかし最近はグッと気温が低くなる日もありますね。
例年シャワーで済ましていた所を今年は湯船に浸かるようにしています！
今までは寒くなると体が強張り頭痛や肩こりが絶えず、寝る時も足先が冷えて
なかなか寝付けなかったんですが、じっくりと浸かることによって
血行を上げて身体を芯から温めるようになって、これらの症状がだいぶ軽減され、
今年の冬は好調に過ごせています(*^^)v
ただし、長時間の入浴は身体にも心臓にも負担をかけるので、
湯船に浸かる時間は２０分以内がベストらしいです(^^)/
疲れやストレスが溜まっていると感じる時にこそ、ゆっくりと湯船に浸かりましょう！
入浴剤の素敵な香りで交感神経を抑制すると、よりリラックスすることも出来ます♪
効果的な入浴で、日々のストレスを解消し、
心と体をリフレッシュすることで、毎日を元気に過ごしましょう(*^▽^*)
KRKスタジオでは体験レッスンを設けております。
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是非、ダウンロードしてくださいね(*’ω’*)
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