【八王子のヨガ教室】季節の変わり目は気を付けましょう！
こんにちは！KRKスタジオです。
甲子園も終わってしまい、夏の楽しみが1つ1つ終わっていきますね(´;ω;｀)
高校球児の皆さん今年も熱い闘いを有難うございました！！
今年は梅雨が長く暑くなりだしたのが遅かったのもあり
夏がなんだか一瞬で終わってしまうような感じですが、
夏の終わりはいつも物寂しくなってしまいますね。。
まだまだ残暑が厳しいですが、季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすくなりがちです。
特に夏疲れは冷房による冷えや、汗によって体内も水分不足となっています。
温かく消化のいいものを意識して摂取するようにしましょう(/・ω・)/
秋はビタミンや食物繊維をたっぷり含んだキノコ類や木の実、
弱った胃腸の調子を回復し便秘改善にも有効なさつまいも、
滋養作用が強く消化にいい長芋、髪や肌、喉の健康に役立つ百合根…などなど、
おいしくて栄養たっぷりの食材がたくさんあります！
食生活を整え夏のダメージを回復させましょう(^_-)-☆
＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞
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