こんにちは！禅ヨガ・KRKSTUDIOです。 「瞑想」と聞くとスピリチュアルなイメージがあるとか、難しそう、やり方がわからないとか・・・思っていませんか？ 今や、瞑想は世界的企業にも取り入れられていたり、とてもメジャーになりつつあります。 瞑想には嬉…

疲れ、ストレス、上手に解消できていますか？ 会社の仕事、人間関係うまくいってますか？ 無理して自分を取り繕ったり、人に合わせすぎたりして、 本当の自分、見失っていませんか？ 仕事に追われてついつい自分の事は後回し、考えることが 多く、思考をよく…

こんにちは！禅ヨガ・KRKSTUDIOです。 本日9月21日~9月30日まで、秋の全国交通安全運動週間です。 9月は新学期も始まり、登下校中の痛ましい事故のニュースをよく見聞きします。 実際にヒヤリとしてしまった瞬間が皆さんにもあるのではないでしょうか。 朝の…

こんにちは！KRKスタジオです。季節はすっかり秋。季節の変わり目は体調を崩しやすいです。しっかり身体づくりをして気温の変化に負けないように頑張りましょう季節の変わり目は心の変化もきっとあるはず。新しいことを始めたいな…と思ったらKRKスタジオでヨ…

こんにちは！禅ヨガ・KRKスタジオです。 皆さんは第二印象を意識したことがありますか？ 初めての人と会う際の第一印象は、好感度に影響を与えますのでとても重要です。 しかし、さらに注意すべきなのが、その次に与える第二印象なのだそうです。 この第二印…

こんにちは！KRKスタジオです。 今日は敬老の日ですね。 敬老の人とは、「多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し長寿を祝う」日ということで・・・ 特に対象年齢などを定めているわけではないのですが、今は本当にお若い高齢者が多いので判断に困るか…

こんばんは！KRKスタジオです。 新しいiPhoneが発表されましたね。世間の評判はあまり良くはないですけど使ってみるとなんだかんだ良かったりしますよね。 要するに何事も体験してみないと分からないということです。 個人的に新しいことに挑戦する時って勇…

こんにちは！禅ヨガ・KRKスタジオです。 皆さんは、世の中で命の次に大事なものは何か？と聞かれたら何と答えますか？ 「家族」とか「恋人」…あるいは「お金」など、答えは様々あると思います。 けれど、私は最近になってより強く大事だと思うようになったの…

こんにちは！KRKスタジオです。 今日は皆さんにオススメしたいことがあります。 それは・・・なにか自分の目標に向かって行動に移す前に、その決定事項を口にするだけではなく、一度文字に起こしてみて下さい。 いつでも目に付く場所に貼ったり、もしくは常…

こんばんは！ 今日の八王子はとても過ごしやすい気温です。個人的には、もう少し寒い方が好きなんが、この間までの暑さに比べるととても過ごしやすくなったなって思います。 日本には春夏秋冬と四季があるけど最近夏が長いなーと思っていたんですが多分気の…

こんにちは！KRKスタジオです。 皆さんは老化予防になにかされていますか？ 例えば、サプリや運動など・・・。 インターネットにもすぐに手を出したくなるようなサプリやクリームがありますが…早く不老の薬が開発されないかなーっと日々思っております。 老…

こんにちは！KRKスタジオです。ストレスチェック制度をご存知ですか？職場におけるメンタルヘルス対策・過重労働対策として、厚生労働省から平成27年12月に施行された制度です。定期的に労働者のストレスの状況について検査を行い、本人にその結果を通知して…

こんばんはKRKスタジオです。 9月になって10日が過ぎだんだんと涼しくなってきましたね。 このぐらいの季節って体温調節が難しいですよね。寒いのかなと思ってたら暑くなってきたり暑いのかなと思っていたら寒くなったりそのせいで風邪を引いたりなんてこと…

こんばんは！KRKスタジオです。 気が付けば9月になっていました。 なんだかあっという間に夏が過ぎたような気がします。最近では、夜は涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね。 秋が近づいてきていますね。秋というと私の一番好きな季節です。その次…

こんにちは！禅ヨガ・KRKスタジオです。 猛烈な暑さも少しずつ和らぎ、日に日に過ごしやすくなってきましたね。 そして、昼夜の長さがほぼ等しくなる秋分を迎える頃には、必ずと言っていいほど「日が短くなったね~。」と口にしたり、耳にしたりしますよね。 …

このたびの北海道地震により、被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。 一日も早い復旧と、被災された方々が日常の生活に戻れますようお祈り申し上げます。 禅ヨガ・KRKスタジオ 住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208 TEL：042-631-6617 MA…

こんにちは！KRKスタジオです。 皆さんは、「気象病」という病名、ご存知ですか？ まさしく今の時期など、雨が降りそうになると、関節が痛くなったり、めまいや頭痛・・・天気の変化で不調を感じたら、それこそが「気象病」かもしれません。 気象病は近年認…

こんにちは！KRKスタジオです。 今日はあいにくのお天気ですね。週の初めからこのようなお天気だと、気分が滅入ってしまいますよね・・・。 そしてまた台風21号がやってきます。明日には、非常に強い勢力を維持して、四国地方から東海地方に接近し上陸する見…

こんにちは、KRKスタジオです。 今日もとっても良い天気で、そしてまた暑いですね。。涼しくなったと思ったら猛暑が続いてますが、みなさん体調を崩してませんでしょうか？ 気候の変動が激しいと、睡眠の悩みも生まれがちですね。安眠したいのに、神経がたか…

こんにちは！KRKスタジオです。 9月1日は防災の日です。 皆さんのご家庭では、もしもの時に備えての防災グッズの準備、点検、避難場所の確認などはお済でしょうか？ 完璧！という方は少ないのではないかと思います。 秋は台風はもちろん、大雨、洪水、ゲリラ…

こんにちは！KRKスタジオです。 昨夜の東京は、突然の雷…そして豪雨…。まさに嵐が来たようなお天気でしたね。見たこともない稲光と雷の音で、鳥肌が立つぐらいでした。公共交通機関の運休や遅れも生じていたようでしたが、みなさま大丈夫でしたでしょうか？ …

こんにちは！KRKスタジオです。 残暑厳しい毎日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ しかし、まもなく9月に突入します。 9月になると急に秋めいてきますよね。 秋は収穫の季節であり、1年の中で最も食材が豊かです。 旬の野菜には、その時期…

​​こんにちは！KRKスタジオです。 今月も、もう24日です。あっという間ですね。 野球とても盛り上がってましたね。私は、野球が特別好きってわけでもないんですがつい試合の結果が気になりました。なにやら優勝した高校は、春夏どちらも優勝ということですご…

こんにちは！！KRKスタジオです。 昨日の台風20号、 想像以上の猛威でしたね・・・。 KRKスタジオのある八王子も、夜中とはいえ雨風が凄まじかったです。 皆さま、そして皆さまのご家族、ご友人で被害に遭われた方はいなかったでしょうか・・・。 平成最後の…

こんにちは！KRKスタジオです。 職場や学校などで、ストレスを溜めてしまってる人は多いのではないでしょうか？ 過酷な労働、勉強、人間関係など社会にはストレスの要因となるものがたくさんあります。 些細なことでイライラすることは精神衛生上よくありま…

こんにちは！東京・八王子の禅ヨガ・KRKスタジオです。 八王子はむっとした暑さが和らぎ、風が心地よく感じられるようになりました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ 今も残る八王子の芸者衆 今日はKRKスタジオのある八王子をご紹介しますね。 八王子に…

こんにちは！KRKスタジオです。皆さんは毎日の睡眠、しっかりとれていますか？寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日の元気の源は「睡眠の質」です。睡…

こんにちは！KRKスタジオです。 楽しかったお盆休みが終わり、日常生活が始まりましたね。 ところで、皆さんはお盆太りしませんでしたか？ 私は必ずと言っていいほど、毎年お盆太りしてしまいます。 お出かけついでの外食や、帰省先でのたくさんのごちそうな…

こんばんは！KRKスタジオです。この度、​LINE＠​始めました～～！！！！！！！​まず、このQRコードの画像を保存してください☺次に、LINEのアプリを開いて、「友だち追加」→「QRコード」からこちらのQRコードを読み取ります！そして「追加する」で完了です！…

こんにちは！KRKスタジオです。 お盆休み終わってしまいましたね・・・。 帰省したり、旅行や温泉、レジャーを楽しんだりなど、有意義に過ごした方が多いのではないかと思います。 楽しみにしていたことって、本当にあっという間に終わってしまうものですよ…